Si vous avez un examen demain, que ferez-vous?
Apprendre? Se détendre? Pause? ou autres….
La plupart d'entre eux répondront certainement à l'apprentissage.
Oui, c'est ce que nous voyons souvent. Si demain est l'examen, tout le monde se précipitera pour étudier toute la nuit afin d'être prêt pour l'heure de l'examen.
Non seulement hier soir, avant même que la porte d'examen ne soit ouverte, j'étais encore occupé à feuilleter des livres.
Cependant, ce n'est pas vrai.
Études en neurosciences
Si nous parlons de l'étude des neurosciences, si vous passez un examen demain, faites de l'exercice puis reposez-vous.
Pas même d'accélérer les études de nuit jusqu'à juste avant l'examen.
Parce que de cette façon, le matériel que vous apprenez sera plus dans le cerveau.
Lorsque nous faisons de l'exercice, le flux sanguin vers le cerveau augmente. Ce qui signifie que les nutriments et les produits chimiques nécessaires aux cellules de mémoire cérébrales augmenteront également.
Ensuite, lorsque nous nous reposons après l'exercice, le transfert de mémoire temporaire de la RAM cérébrale (Hippocampus) vers la zone de stockage à long terme du cerveau (Cortex préfontal) est également plus rapide. Ses connaissances sont plus intéressantes.
Quel genre de sport
La question suivante… quel type d'exercice peut améliorer la mémoire cérébrale comme indiqué précédemment?
Pas n'importe quel sport.
Le sport que vous pratiquez doit être sous la forme de sports qui augmentent l'oxygène et la respiration.
Tels que la course, le marathon, le football, le volley-ball, le basket-ball, le cyclisme, le tennis de table et autres aérobic.
Système de vitesse de nuit
À partir de là, nous pouvons également comprendre que le système de vitesse de nuit n'est pas bon pour l'apprentissage.
Parce que lorsque vous courez toute la nuit, le matériau est toujours stocké dans le stockage temporaire du cerveau et n'a pas encore atteint le stockage à long terme du cerveau.
Lisez aussi: Augmentez la mémoire avec des techniques mnémotechniquesEnsuite, lorsque l'heure de l'examen est terminée, il est probable que le matériel que vous avez compris la veille sera vierge et vous serez confus lors de l'examen.
Idéalement, l'apprentissage est en effet un processus de routine qui doit se faire au fil du temps. Pas seulement un processus ponctuel juste avant l'heure de l'examen.
Avec ce processus d'apprentissage idéal, puis combiné avec de l'exercice et du repos avant l'examen, je vous souhaite un examen réussi!
Mais, bien sûr, ce n'est pas absolument vrai.
Si vous n'avez vraiment pas du tout étudié le matériel d'examen, vous êtes déterminé à ne pas étudier, c'est à la recherche de la mort
Référence:
La science autour de nous: l'impact de l'exercice sur les performances cérébrales