Le trouble dépressif majeur est un trouble de santé mentale caractérisé par une tristesse constante et des sentiments négatifs ou une perte d'intérêt pour les activités, ce qui entraîne une diminution de la qualité de vie au quotidien.
Dans des circonstances normales, une personne doit avoir vécu de la tristesse, de la solitude ou de la mauvaise humeur, mais cela ne dure pas longtemps et elle sourira à nouveau.
La condition dans laquelle une personne a l'air triste ne signifie pas qu'elle est déprimée.
Cependant, si les sentiments de tristesse persistent et interfèrent vraiment avec les activités sociales, alors le sentiment que sa vie est inutile peut être le signe d'un trouble dépressif.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) note qu'il y a au moins 260 millions de personnes souffrant de dépression dans le monde, dont 800 000 cas de décès par suicide. Par conséquent, le trouble dépressif est une maladie mentale grave.
Il existe plusieurs types de dépression, dont la dépression majeure ou la dépression majeure.
La dépression majeure est un trouble de santé mentale caractérisé par une tristesse constante et des sentiments négatifs ou une perte d'intérêt pour les activités, ce qui entraîne une diminution de la qualité de vie au quotidien. Cette dépression rend les malades tristes et désespérés tout le temps
Symptômes de dépression majeure
Une personne qui souffre de dépression majeure présentera les symptômes suivants.
Les principaux symptômes sont légers, modérés et sévères
- L'ambiance est sombre, triste et sombre
- Se désintéresser d'un passe-temps favori
- Il est facile de se sentir fatigué et de manquer d'énergie
D'autres symptômes ressentis tels que
- C'est dur de se concentrer
- Les troubles du sommeil
- Diminution de l'estime de soi et de la confiance en soi
- Il y a un sentiment de culpabilité et d'inutilité
- Une vision pessimiste et sombre de l'avenir
- Trouble du sommeil
- Modifications du poids corporel et diminution de l'appétit
- Tendances suicidaires
Ces symptômes peuvent durer des semaines, voire des mois.
La dépression majeure ou la dépression majeure est très perturbatrice pour les activités de la vie et la qualité d'une personne ne compte pas la durée de ces symptômes dépressifs.
Par conséquent, il est nécessaire de consulter un psychiatre ou un médecin si vous ressentez les symptômes ci-dessus.
Comment gérer une dépression majeure
Les troubles dépressifs ne doivent pas être pris à la légère car ils peuvent empêcher de profiter pleinement de la vie.
Plusieurs façons de traiter la dépression, telles que l'utilisation de médicaments antidépresseurs, la psychothérapie et les changements de mode de vie.
1. Médicaments antidépresseurs
Votre médecin vous prescrira des médicaments antidépresseurs tels que des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) ou des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS).
Votre médecin vous donnera également une ou plusieurs combinaisons de médicaments pour contrôler les symptômes de la dépression.
Il est important de demander à votre médecin les effets secondaires des médicaments et les recommandations de prise de médicaments avant de commencer à les prendre.
2. Psychothérapie
La psychothérapie consiste à rencontrer un thérapeute ou un conseiller qui parle régulièrement des problèmes et des conditions vécus par les malades.
La psychothérapie aidera les personnes atteintes à changer les schémas de pensée négatifs en pensées positives.
Ensuite, améliorez les compétences en communication, trouvez des solutions pour faire face aux problèmes et comment les surmonter, augmenter la confiance en soi et restaurer un sentiment de satisfaction ou de contrôle dans sa propre vie.
3. Changements de style de vie
Des changements de style de vie pour le mieux vous aideront à traiter la dépression majeure.
Mangez des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 tels que le saumon, qui sont riches en vitamines B comme les haricots, le soja, le blé et les noix. Mangez également des aliments contenant du magnésium, comme le yogourt et les noix.
Évitez les drogues et l'alcool, dormez suffisamment pendant 6 à 8 heures par jour et faites de l'exercice régulièrement au moins trois fois par semaine.
Lisez aussi: 10 exemples de conceptions et d'images minimalistes de 3 piècesSi vous avez des idées pour vous faire du mal, comme des signes de dépression majeure, vous devriez vous rendre à l'hôpital pour un traitement.
C'est l'explication du trouble dépressif majeur, de ses symptômes et de la façon de le traiter. Peut être utile!