Les techniques de base pour lancer le javelot comprennent comment tenir le javelot, faire la technique de départ et seront discutées en détail dans cet article.
Le javelot est un sport d'athlétisme. Ce sport en lançant un long bâton en forme de lance a un angle vif à la fin avec une technique et une puissance complètes d'une position permettant d'atteindre une grande distance (Maximum).
Lancer du javelot se compose de deux mots, à savoir lancer et javelot. Lancer, ce qui signifie une tentative de jeter, et le javelot est un bâton pointu qui est jeté.
Voici quelques techniques de base pour le lancer du javelot que vous pouvez apprendre.
1) Comment tenir le javelot
Comment tenir le javelot dans ce jeu de lancer de javelot est divisé en 3, dont:
- style américain
- Style finlandais
- Pince ou force de pince
Après cela, vous ne pouvez que commencer à jouer au jeu du javelot.
2) Comment démarrer le préfixe
Il y a un certain nombre de choses auxquelles vous devez faire attention et savoir également lorsque vous commencez à jouer au jeu de javelot, à savoir:
- Position du corps lors de la préparation
- La position de la tête et des yeux lors de la course
- Position du bras lors du transport du javelot
- Style dans les pas et les lancers (hop cross ou step cross).
3 ) Comment lancer
Comment faire un bon lancer au lancer du javelot, à savoir:
- Avant de le lancer, il est préférable que la position du javelot soit tirée d'abord sur le côté droit du dos. Puis, jeté aussi fort que possible vers l'avant.
- Après cela, assurez-vous que la pointe du javelot pointe vers l'avant et vers le haut à un angle de 45 degrés.
- Ensuite, essayez de garder tout votre corps au moment du lancer non raide et le corps coulera en fonction de l'effet du lancer.
Ainsi, tout le corps dégagera également de l'énergie et non l'inverse, ce qui constituera une barrière au lancer.
Techniques de base du lancer du javelot
1. Préfixe
Comment faire le préfixe dans le lancer de javelot, à savoir:
- Tout d'abord, la position du corps au début de la préparation est droite et avec la main droite tenant le javelot en position horizontale au-dessus de l'épaule, de sorte que le coude du bras du javelot soit plié.
- Ensuite, vous expirez détendu et profond et votre tête est perpendiculaire avec vos yeux tournés vers l'avant.
- Lorsqu'il est prêt à effectuer un lancer et que l'arbitre a entendu un signal. Ainsi, les jambes commencent à courir avec un peu de pointe des pieds pour souligner le style qui sera utilisé.
- Ensuite, ceci est suivi d'une course normale à grande vitesse tout en maintenant la position du bras portant le javelot.
- Aux 6 dernières étapes, remettez vos jambes sur la pointe des pieds et préparez-vous pour le lancer.
2. Lancer
Comment lancer le jeu de lancer de javelot, à savoir:
- Tout d'abord, sur les quatre étapes avant le lancer, le javelot est tiré vers l'arrière.
- Ensuite, vous êtes tourné vers le haut à un angle de 45 degrés, le regard concentré sur le point de projection le plus éloigné.
- L'énergie est concentrée sur le lancer et le 3ème pas avant de lancer la jambe droite sur la pointe des pieds et suivi par le corps légèrement relevé, la jambe gauche tombant en appui.
- Ensuite, la jambe droite se penche légèrement vers le bas et fait immédiatement une répulsion vers l'avant en lançant le javelot.
3. Pendant le lancer
Habituellement, une grande répulsion et un lancer puissant iront vers l'avant, donnant à tout le corps l'impression de ressentir le lancer vers l'avant.
Alors que souvent ce genre de lancer peut faire tomber l'athlète en avant. Parce que, tenir le corps pour pointer vers l'avant, il inhibera en fait le lancer.
Lisez aussi: Diagramme de Venn (explication complète et exemples d'utilisation)Par conséquent, la position de la tête ne doit pas du tout être pliée même si le participant a lancé le javelot. Parce que, si la tête est baissée, cela peut faire tomber le corps en avant, de sorte que le visage blessé peut toucher le sol.
Si le corps est tombé, essayez de tomber avec votre poitrine et vos deux mains au repos en même temps.
Facteurs affectant le lancer du javelot
Les facteurs affectant le lancer du javelot sont principalement dans l'état du lanceur de javelot, qui doit avoir une grande force explosive musculaire dans le bras de l'épaule et avoir la force et la précision des étapes pour commencer avant que le javelot ne soit relâché.
Le point important dans la réalisation de la réalisation de lancer du javelot est la précision dans le pas au démarrage, c'est l'un des facteurs qui détermine grandement la capacité d'une personne à lancer aussi loin que possible.
De plus, les principaux facteurs à prendre en compte sont la manière de saisir et les éléments physiques tels que la force, la flexibilité, la vitesse et la puissance explosive musculaire.
L'occurrence d'une erreur peut également affecter le résultat du javelot. Voici quelques erreurs en les jetant, notamment:
- La vitesse de fonctionnement non régulée augmente. Dès le départ, la course était rapide ou trop lente
- Lors de l'exécution, le javelot est laissé seul
- Après le mouvement croisé, le lanceur s'arrête en premier
- Jambe droite non serrée
- Le lancer n'est pas suivi du coude droit
- Le pied gauche n'est pas mis en marche pour lancer
- La libération du javelot ne passe pas par-dessus l'épaule droite
- L'angle de projection est trop grand ou trop petit
- Incapable de maintenir l'équilibre.
Merci d'avoir lu cet article sur la technique de base du lancer du javelot, j'espère qu'il est utile et peut être appliqué dans la vie de tous les jours.