Le jeûne a de grands avantages, et cela a été prouvé par diverses données scientifiques.
Voici quelques faits intéressants sur le jeûne:
Source d'énergie corporelle lors du jeûne
En fait, le corps n'est pas en "phase de jeûne" jusqu'à environ huit heures après avoir mangé du sahur. Pourquoi donc?
Environ huit heures sont utilisées par le corps pour digérer et absorber les nutriments et les nutriments des aliments et des boissons.
Après être entré dans la phase de «jeûne», le corps commencera à compter sur le glucose stocké dans le foie et les muscles comme source d'énergie.
De plus en plus, lorsque les réserves de glucose s'épuisent, la graisse corporelle deviendra la prochaine source d'énergie.
L'utilisation de cette graisse est bénéfique pour réduire le poids corporel et le cholestérol sanguin.
La baisse de la glycémie peut provoquer une sensation de faiblesse, de léthargie dans le corps, entraînant des étourdissements et des nausées.
Cette condition survient souvent au début du mois de jeûne, car le corps n'y est pas habitué.
T i dak Bon si sommeil instantané après avoir mangé du Sahur
Une fois que la nourriture a pénétré dans l'estomac, l'estomac la digère et l'absorbe pour produire de l'énergie.
Par conséquent, il y a au moins un intervalle d'environ deux heures pour digérer les aliments.
Pendant ce temps, si nous dormons, les fonctions du corps, à l'exception du travail du cœur, du cerveau et des poumons, seront désactivées. Donc, dormir après avoir mangé ne vous donnera pas assez de temps pour digérer les aliments.
En conséquence, la nourriture sera gaspillée dans l'estomac.
De plus, voici les risques qui peuvent survenir en dormant immédiatement après avoir mangé:
- Graisse corporelle
- L'acide gastrique augmente
- Reflux gastro-œsophagien (RGO) ou reflux gastrique
- La diarrhée
- Accident vasculaire cérébral
B une bouche u pendant le jeûne
Une mauvaise haleine peut apparaître à cause des organes de la bouche. Cette odeur peut provenir de débris alimentaires laissés sur les dents puis pourrir.
Lisez aussi: Tenir un chat vous rend stérile, est-ce vrai? (Réponses et suggestions pour ceux d'entre vous qui aiment les chats, mais qui ont peur de l'infertilité!)De plus, elle peut également être causée par le tartre, les caries et le système digestif.
De plus, cela peut être exacerbé car la cavité buccale manque de salive.
D'autres facteurs peuvent être causés par le système digestif. Dans le système digestif, il y a du liquide qui continuera à sortir même si le corps ne reçoit pas de nourriture.
Ce fluide provoque une odeur nauséabonde ou désagréable.
De plus, la combustion des réserves de graisse libère des produits chimiques cétoniques avec l'expiration de l'haleine.
C'est ce qui rend notre souffle et notre mauvaise haleine désagréables lors du jeûne.
Parmi les moyens d'anticiper la mauvaise haleine figurent:
- Augmenter l'eau potable à l'aube
- Brossez-vous les dents après avoir dormi et après Suhoor
- Brossez-vous les dents correctement afin qu'il ne reste plus de nourriture
- Évitez les aliments qui ont de mauvaises odeurs
D je recommande de hâter Berbuka
Se hâter de rompre le jeûne est très bénéfique pour la santé du corps. La procrastination peut causer des problèmes, notamment:
- Baisse de la glycémie
La glycémie diminue tout au long de la journée lors du jeûne. L'apport alimentaire qui a été converti en glucose sera utilisé comme source d'énergie.
Par conséquent, lorsqu'il est temps de rompre le jeûne, il est fortement recommandé de rompre le jeûne. Pour que le corps soit immédiatement nourri.
- Le corps devient plus déshydraté je
Lors du jeûne, aucun liquide ne pénètre de l'aube à l'aube. Cette condition peut vous déshydrater.
Si vous reportez la rupture du jeûne, votre corps deviendra plus déshydraté.
La déshydratation peut interférer avec le fonctionnement des organes dans leur ensemble.
- Gastrite
Une gastrite peut survenir car l'acide gastrique pendant le jeûne prend plus de temps en contact avec la paroi de l'estomac.
Cela peut provoquer un gonflement ou une inflammation de la muqueuse de l'estomac.
En plus de se dépêcher de rompre le jeûne, éviter la gastrite, c'est ne pas trop manger.
Lisez aussi: Est-il vrai que la fatigue peut causer la mort? (Explication scientifique)Il est conseillé de boire beaucoup d'eau et d'avoir une alimentation riche en fibres. Exemples tels que les fruits et légumes frais.
B e rbuka rapide avec des bonbons
À partir de l'aube, les dépôts de sucre dans le sang continueront de diminuer tout au long de la journée. Bien que la glycémie joue un rôle important en tant que source d'énergie.
Les aliments ou les boissons avec du sucre ajouté peuvent en effet augmenter la glycémie. Par exemple du thé sucré ou des bananes frites.
Mais en fait, il ne contient pas assez de nutriments pour remplacer les nutriments nécessaires tout au long de la journée.
Par conséquent, il est fortement recommandé de rompre le jeûne avec des aliments ou des boissons naturellement sucrés, tels que:
- Jus de fruit
- Rendez-vous
- Glace aux fruits non sucrée
- Fruits frais, séchés ou surgelés
Oui, ce sont des faits intéressants sur le jeûne.
Bon jeûne
Référence
- Qu'arrive-t-il au corps pendant le jeûne
- Risques dus au sommeil direct après l'aube
- Mauvaise haleine lors du jeûne
- La raison doit se hâter de rompre le jeûne
- Devez-vous rompre avec un bonbon?