Pour certaines personnes, profiter de la matinée en préparant une tasse de café et de thé est la meilleure option qui puisse être faite. Le café ou le thé est le meilleur ami qui accompagne leur matinée.
La plupart des gens savent que le café ou le thé contient un stimulant naturel appelé caféine.
Bien que la caféine ne se trouve pas seulement dans le café ou le thé. Même les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et le chocolat contiennent de la caféine.
En raison de cet effet de la caféine, les gens se sentent souvent mieux après en avoir bu.
La caféine est un produit chimique utile comme stimulant naturel pour notre corps.
La caféine consommée est directement absorbée dans les intestins puis passe dans la circulation sanguine. Ensuite, il se déplace vers le foie et se décompose en composés qui ont des effets sur plusieurs organes.
Le principal effet de la caféine est sur le cerveau. La caféine inhibera la fonction de l'adénosine.
L'adénosine elle-même est un neurotransmetteur qui est responsable de la réduction du travail du système nerveux central avant de dormir.
De plus, il détend également le corps et envoie des signaux au cerveau lorsque le corps est fatigué.
D'autre part, la caféine augmente les niveaux d'adrénaline sanguine. C'est ce qui nous fait nous sentir plus frais et soulager la fatigue après avoir consommé de la caféine.
Cette combinaison améliore notre humeur, notre vigilance, notre passion et notre concentration.
Les boissons telles que le café, le thé et d'autres contenant de la caféine ont leurs propres avantages si elles sont consommées avec modération. Cependant, des doses élevées de caféine seront mauvaises pour notre corps.
Cependant, la caféine peut en fait avoir une variété d'effets négatifs:
Lisez aussi: Pourquoi les tortues vivent-elles des centaines d'années?1. Anxiété
À faible dose, la caféine peut améliorer la vigilance et notre humeur. Cependant, des doses excessives de caféine peuvent en fait causer de l'anxiété et du stress.
2. Insomnie
La caféine peut nous empêcher de dormir. Cependant, des doses excessives réduiront en fait la qualité et la quantité de notre sommeil.
Boire du café pendant la journée peut nous aider à rester éveillé. Il vaudrait mieux ne pas consommer de caféine l'après-midi pour éviter les problèmes de sommeil.
3. Problèmes digestifs
La caféine qui pénètre dans les intestins augmente le péristaltisme, les contractions qui font passer les aliments dans le tube digestif.
Il n'est donc pas surprenant qu'à fortes doses, il puisse provoquer des selles molles ou même de la diarrhée chez certaines personnes.
De plus, certaines personnes pensent que consommer trop de café, par exemple, peut provoquer des ulcères. Mais cela n'a pas été prouvé.
4. Dépendance
Outre les avantages pour la santé de la caféine, on ne peut nier qu'elle peut devenir une habitude. Cette habitude créera un sentiment de dépendance. Les personnes qui ont l'habitude de consommer de la caféine, si une fois elles n'en consomment pas, elles éprouveront une sorte de symptômes psychologiques.
5. Fatigue
L'effet de la caféine est comme la fermeture de la fatigue ressentie par le corps. La caféine fournira de l'énergie qui augmentera le travail cérébral et la vigilance. Cependant, cela nous fatiguera indirectement lorsque l'effet disparaîtra.
6. Mictions fréquentes
Un apport élevé en caféine est lié à la fréquence urinaire. Cela est dû aux effets de composés qui stimulent la vessie.
Tout le monde a une tolérance différente pour le dosage de la caféine. Cependant, selon la clinique Mayo, il est recommandé de consommer 400 mg de caféine par jour, soit environ 4 tasses de café.
Boire du café, du thé et d'autres boissons contenant de la caféine peut nous aider à nous sentir mieux, rafraîchi, améliorer l'humeur, la concentration et la vigilance. Cependant, à doses excessives, ce sera mauvais pour notre santé.
Lisez aussi: 8 avantages de la peau de mangoustan pour la santé du corpsRéférence:
- Caféine 101 (National Geographic)
- Effet secondaire de la caféine (Healthline)
- La caféine: comment affecte-t-elle notre santé?
- Trembler après avoir bu du copo est un signe de surdose de caféine