La nomophobie signifie « pas de phobie du téléphone portable» , qui est un syndrome de peur si vous n'avez pas (ou n'avez pas accès à) un téléphone portable.
Une nomophobie se sentira généralement anxieuse lorsqu'elle sera séparée de son gadget. En fait, il peut se sentir mal à l'aise lorsqu'il est à court de batterie, de quota, de crédit ou en dehors du réseau.
Recherche sur la nomophobie
YouGov, une organisation de recherche au Royaume-Uni, a étudié en 2010 le comportement des utilisateurs de téléphones portables.
L'étude a révélé que jusqu'à 53% des utilisateurs de mobiles ont tendance à se sentir anxieux lorsqu'ils perdent leur téléphone portable ou se trouvent en dehors d'Internet.
66% de la population humaine souffre de nomophobie, 77% d'adolescents âgés de 18 à 24 ans. Et 68% des adultes âgés de 25 à 34 ans.
Aujourd'hui, les personnes souffrant de nomophobie représentent jusqu'à 70% des femmes et 66% des hommes dans le monde.
Signes de nomophobie
L'utilisateur mobile moyen vérifie son téléphone portable 80 fois par jour. De plus, ils feront défiler et cliqueront 2617 fois par jour.
Cela montre que l'utilisateur mobile moyen est nomophobe. Que ce soit consciemment ou non.
Voici les signes d'une personne atteinte de nomophobie:
- se sentir anxieux lorsque la batterie de votre téléphone est faible, hors ligne ou à court de crédit
- mal à l'aise en sortant sans téléphone
- vous sentez mal à l'aise lorsque vous ne pouvez pas accéder à votre téléphone
- vérifiant souvent les téléphones portables au milieu d'une conversation
- vérifie souvent les téléphones portables juste pour voir quelque chose de mis à jour sur les réseaux sociaux
Comment la nomophobie affecte-t-elle la vie?
La nomophobie obligera une personne à vérifier constamment le téléphone portable.
Lisez aussi: Est-il vrai que le papier d'aluminium peut augmenter la vitesse Wi-Fi?Cela peut avoir un impact sur le travail, les relations et d'autres aspects de la vie d'une personne qui nécessitent une attention particulière.
Les personnes atteintes de nomphobie ont tendance à ne pas être bien concentrées. Il vérifiera toujours le téléphone portable si c'est important ou non.
Ce n'est plus impossible si un téléphone portable à proximité devient une grande distraction pendant les études ou le travail.
De plus, les personnes atteintes de nomophobie préféreront ouvrir les réseaux sociaux. Souvent, il met l'accent sur les interactions dans le cyberespace plutôt que dans la vie réelle.
Diverses études ont trouvé un lien entre une forte dépendance aux téléphones portables et plusieurs aspects tels que:
- diminution de la qualité du sommeil
- la dépression
- et des niveaux de socialisation inférieurs
Comment éviter la nomophobie?
Il existe plusieurs étapes pour éviter la nomophobie, notamment:
1. Vous recherchez une heure précise pour déconnecter le réseau
Il y a plusieurs moments qui doivent être respectés en éteignant le téléphone portable, comme lorsque vous mangez, étudiez, travaillez, rencontrez quelqu'un, dormez, etc.
Cela peut certainement augmenter la productivité si c'est vraiment fait.
2. Accordez une plus grande attention à la vie réelle qu'à la vie virtuelle
Certaines personnes sont souvent piégées dans le cyberespace et ignorent les gens qui les entourent.
Cela peut être mauvais, par exemple si vous êtes en réunion ou si vous discutez avec d'autres personnes.
3. Pour limiter les informations dont nous avons besoin
Vérifier le nombre de notifications ou de messages reçus en continu tout au long de la journée est une perte de temps.
Mieux vaut utiliser ce temps pour des choses de qualité.
4. Socialisez davantage dans la vraie vie
L'Université de Sheffield a découvert certains avantages d'éteindre les téléphones portables et d'accorder plus d'attention à la vraie vie sociale.
«Les téléphones portables peuvent éloigner le plus proche et éloigner le plus éloigné. Soyez sage de l'utiliser! "
Référence:
- Nomophobie: le mot de l'année a été couronné mais il y a de fortes chances que vous ne l'ayez jamais entendu
- Nomophobie: définition, ses effets et moyens d'y faire face
- Augmentation de la `` nomophobie '': de plus en plus de gens craignent la perte du contact mobile
- 5 signes que vous souffrez de nomophobie